体験レッスン後、次は何をする？ピラティス継続のススメ
CORAL PILATESでの体験レッスン、お疲れ様でした！ 「ピラティス、想像以上に気持ちよかった！」「体がスッキリした！」と感じていただけたでしょうか？ 体験レッスンでピラティスの魅力に触れた後、「これからどうすれば […]
デスクワークによる肩こり・腰痛に効くピラティス
デスクワークが日常の皆さん、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？長時間座りっぱなしの姿勢は、知らず知らずのうちに体に大きな負担をかけています。特に、前かがみの姿勢や猫背は、首や肩、そして腰に慢性的な痛みを引き起こす原因に […]
朝活にピラティスを｜1日の始まりを心地よく
「朝の時間を大切にしたい」そんな方にピラティスはぴったり。深い呼吸とコントロールされた動きで、寝起きの身体を優しく目覚めさせ、頭もスッキリします。血行が良くなり、1日の姿勢や集中力にも変化が。Coralでは朝8時からレッ […]
ピラティスと呼吸の大切な関係｜白金高輪パーソナルレッスン
ピラティスの大きな特徴のひとつは「呼吸を意識すること」。深くコントロールされた呼吸は、体幹（コア）を活性化し、動きをサポートします。さらに、呼吸を整えることで自律神経が安定し、リラックス効果も期待できます。Coralでは […]
Coralが選ばれる理由｜白金高輪の完全パーソナルピラティス
Coralは白金高輪駅から徒歩5分、完全プライベートな空間で1対1のレッスンを提供しています。周りを気にせず、自分だけに集中できる贅沢な時間。経験豊富なインストラクターが、姿勢改善、ボディメイク、産後ケアなど、あなただけ […]
マタニティ、産後ケアにもピラティスを｜ママの身体を整えるプライベート空間
妊娠中や産後の身体は、大きく変化し続けています。骨盤周りのゆるみ、姿勢の崩れ、体幹の不安定さなどは、痛みや不調の原因になることも。 ピラティスは、インナーマッスルを無理なく整え、身体を本来の状態へ導くエクササイズ。マタニ […]
肩こり・腰痛を根本から改善するピラティス｜白金高輪Coral
「慢性的な肩こりや腰痛でつらい」その原因は、筋肉のアンバランスや姿勢のクセかもしれません。 ピラティスは、身体の深層部を整えて骨格を正しい位置へ戻し、負担を減らします。 Coralではパーソナルだからこそ、原因を見極めた […]
マシンピラティスってなに？
「マットとマシン、何が違うの？」とよく聞かれます。 マシンピラティスは、専用のリフォーマーなどを使って動きをサポートしながら進めるピラティスです。 バネの抵抗を調整することで、初心者でも無理なく正しいフォームを身につけら […]