【Q&A】ピラティスに関するよくある疑問を解決！

2025年7月18日 2025年7月17日

Haruko

ピラティスに興味はあるけれど、なかなか一歩が踏み出せない…
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？「

私でもできるかな？」「どんな服装で行けばいいの？」など、様々な疑問や不安を抱えているかもしれませんね。

今日のブログでは、CORAL白金のインストラクターがお客様からよくいただく質問にお答えし、皆さんの疑問を解消します！

Q1. 体が硬くても大丈夫ですか？
- A. 全く問題ありません！ピラティスは、体の柔軟性を高めることも目的の一つとしています。体が硬いと感じる方ほど、ピラティスを通して体の変化を実感しやすいでしょう。インストラクターが一人ひとりの体の状態に合わせて丁寧にサポートしますので、ご安心ください。
Q2. 男性でもピラティスはできますか？
- A. はい、もちろんできます！海外ではプロのアスリートやビジネスパーソンにもピラティスは広く取り入れられています。体幹強化や姿勢改善、運動パフォーマンス向上など、男性にも多くのメリットがあります。当スタジオでは、男性のお客様も大歓迎です。
Q3. どれくらいの頻度で通えば効果が出ますか？
- A. 目標や体の状態によって異なりますが、一般的には週に1〜2回の継続をおすすめしています。継続することで、効果をより早く実感し、体の変化を定着させることができます。
Q4. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
- A. 大丈夫です。ピラティスは、運動経験がない方や体力に自信がない方でも安心して始められます。一つ一つの動きを丁寧に、正しいフォームで行うことを重視しますので、ご自身のペースでステップアップできます。
Q5. どんな服装で行けばいいですか？
- A. 動きやすい服装であれば何でも構いません。Tシャツ、レギンス、スウェットなど、体を締め付けず、ストレッチがしやすいウェアがおすすめです。