週1回でも効果ある？ピラティス継続のポイント
Haruko
「週1回でも効果はありますか？」
体験レッスンでよくいただくご質問です。
結論からいうと、週1回のペースでも十分に効果を感じられます！
大切なのは“回数よりも継続”。無理なく続けられるリズムを作ることが、一番の近道です。
週1回ピラティスで得られる効果
✅ 姿勢が整い、体の軽さを実感できる
✅ 肩こり・腰痛の予防につながる
✅ 体幹が安定して、日常の動きがラクになる
✅ 心のリフレッシュ効果も
お客様からは「週1回のレッスンでも、体が変わってきたのを感じる」とのお声をたくさんいただきます。
継続のポイント
- 無理のない頻度で通うこと
「頑張りすぎない」が長く続けるコツ。週1回から始めて、慣れてきたら週2回に増やす方も多いです。 - 自宅でも呼吸を意識する
レッスンで学んだ呼吸や姿勢を日常に取り入れるだけでも効果がアップします。 - 小さな変化を楽しむこと
「肩こりが減った」「姿勢が良くなった」など、体の変化に気づくとモチベーションが続きます。
Coralピラティスで“続けられる”習慣を
Coralは完全プライベートのスタジオなので、スケジュール調整もしやすく、続けやすい環境です。
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