産後ママ必見！骨盤ケアとピラティスの関係
Haruko
「産後、体型が戻らない…」
「腰痛や肩こりがつらい」
「骨盤のグラグラ感が気になる」
そんなお悩みを抱えるママにおすすめなのが、産後ピラティスによる骨盤ケアです。
なぜ産後に骨盤ケアが必要？
妊娠・出産によって、骨盤は大きく開き、周りの筋肉や靭帯がゆるんでいます。
そのまま放置すると…
- 姿勢の崩れ
- 体型が戻りにくい
- 腰痛や尿漏れの原因に
となることも。
だからこそ、産後の骨盤を正しく整えることが大切です。
ピラティスでできる産後骨盤ケア
ピラティスでは、骨盤を支える「インナーマッスル」を無理なく鍛えることができます。
✅ 骨盤の安定性を取り戻す
✅ 姿勢改善でスタイルアップ
✅ 呼吸でリラックス効果も
✅ 抱っこや授乳でつらい肩・腰をケア
産後の体にやさしく、少しずつ整えていけるのがピラティスの魅力です。
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完全プライベートだからこそ、産後ママも安心して通っていただけます。
小さな変化を積み重ねることで、体型も心も前向きに。
産後ケアを始めるなら、今がチャンスです。
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