ピラティスとヨガの違いって？初心者のための比較ガイド

こんにちは。白金高輪のプライベートスタジオ Coralピラティスです。

「ピラティスとヨガってどう違うの？」
体験レッスンに来られる方から、よくいただく質問のひとつです。

どちらも健康や美容に良いイメージがありますが、実は目的や効果に違いがあります。
初心者の方にもわかりやすく、ピラティスとヨガの違いをまとめました。

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ヨガとは？

ヨガは、呼吸やポーズを通じて「心と体をつなぐ」ことを目的としたエクササイズ。

• 深い呼吸と瞑想でリラックス効果
• 柔軟性アップ
• 心の安定・ストレス軽減

精神的な安らぎを求める方に人気です。

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ピラティスとは？

ピラティスは、リハビリを起源とした「体の機能改善」を目的としたメソッド。

• インナーマッスルを強化
• 姿勢改善（猫背・反り腰の改善）
• 肩こり・腰痛予防
• 体幹の安定によるパフォーマンス向上

体のクセを整え、動きやすい体をつくるのに適しています。

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ピラティスとヨガの違いを簡単にまとめると…

	ピラティス	ヨガ
目的	体の機能改善・姿勢改善	心と体の調和・リラックス
主な効果	体幹強化・肩こり腰痛改善	柔軟性・ストレス解消
運動の特徴	マシンやマットで筋肉を使う	ポーズと呼吸を重視

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白金高輪でピラティスを始めたい方へ

「姿勢を良くしたい」
「肩こり・腰痛を改善したい」
「運動不足を解消したい」

そんな方にはピラティスがおすすめです。
白金高輪駅徒歩すぐのCoralピラティスでは、初心者の方でも安心して続けられる完全プライベートレッスンをご用意しています。

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