40代から始めるピラティス｜不調改善と体力づくり
Haruko
こんにちは。白金高輪のプライベートスタジオ Coral白金ピラティススタジオです。
「最近、疲れが取れにくい」
「肩や腰が重く感じる」
「昔より体型が変わってきた」
そんなお悩みを抱える40代の女性が、今ピラティスを始めています。
この記事では、40代からの体にピラティスがなぜ効果的なのかを詳しくお伝えします。
40代から増える“体の変化”
40代は、ホルモンバランスや代謝の変化が大きく、体にさまざまな不調が出やすい時期です。
- 肩こり・腰痛が慢性化する
- 体力や筋力が落ちる
- 疲れやすく、姿勢が崩れる
- 太りやすく、痩せにくい
これらは「筋肉の衰え」と「姿勢の崩れ」によるものが多く、ピラティスで改善が期待できます。
ピラティスが40代に向いている理由
- 体幹を鍛えて、姿勢と代謝を整える
ピラティスではインナーマッスルを鍛え、自然と姿勢が良くなります。姿勢が整うと、呼吸が深くなり代謝も上がります。 - 関節や筋肉に優しい運動
無理な負荷をかけず、自分のペースで動けるため、運動が苦手な方や久しぶりの運動でも安心です。 - 不調を根本から整える
肩こり・腰痛・むくみ・冷えなど、慢性的な不調を“使い方のクセ”から改善していきます。
Coralでのサポート
Coralでは、40代以上の方のご来店が非常に多く、体の変化に合わせたオーダーメイドレッスンを行っています。
- 姿勢チェックで今の状態を見える化
- 苦手な動きはマシンでしっかりサポート
- 体調やペースに合わせて継続しやすいプランをご提案
「体を鍛える」というより、「整える」「守る」ためのピラティス。
続けるうちに、自然と姿勢が変わり、日常の動きがラクになります。
白金高輪でピラティスを始めるならCoralへ
40代からでも遅くありません。
むしろ、“今だからこそ始めたい”のがピラティスです。
白金高輪駅から徒歩すぐ、完全プライベート空間で、安心して自分と向き合う時間を過ごしてみませんか？
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