冬の前に整える。ピラティスで“冷えない・こらない身体”をつくる｜CORAL 白金
Haruko
朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。
この季節になると増えてくるのが、肩こり・腰のだるさ・冷えといったお悩み。
気温の低下で血流が悪くなり、筋肉もこわばりやすくなります。
そんな時期にこそおすすめなのが、ピラティスで「整えてから動かす」習慣です。
💡 ピラティスで冬を快適に過ごす3つのポイント
1️⃣ 呼吸で代謝を上げる
深い呼吸でインナーマッスルを使うことで、体の内側から温まりやすくなります。
冷えやすい人ほど、胸式呼吸でしっかり酸素を取り込みましょう。
2️⃣ 姿勢を整えて、血流をスムーズに
猫背や巻き肩は、肩こりや冷えの原因に。
正しい姿勢に導くことで、全身の循環が整い、疲れにくい体に変わっていきます。
3️⃣ 骨盤まわりを動かして“巡る体”へ
骨盤を中心に動かすことで、下半身の血流が改善。
冷え・むくみ・生理痛対策にもつながります。
❄️ Coralの11月おすすめセッション
白金高輪の「Coral 白金 Pilates Studio」では、
“冬の冷え対策×姿勢改善”をテーマにしたセッションにも力を入れています。
・冷えにくい身体をつくりたい
・肩こりや腰の違和感をスッキリさせたい
・年末に向けてコンディションを整えたい
そんな方にぴったりの内容です。
完全プライベート空間なので、人目を気にせずゆったりと動けます。
🕊️ ご予約受付中
体験レッスン：6,000円（税込）
→ ご予約は公式LINEまたはホームページから
お気軽にお問い合わせください。050-7112-2005受付時間 8:00-21:00
お問い合わせ「冬を快適に過ごしたい」
「年末に疲れを持ち越したくない」
そんな方は、今のうちに身体を整えておきましょう。
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