最近なんだか不調…それ、季節の変わり目が原因かも？

2026年1月26日 2026年1月26日

Haruko

「なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」

最近、こんな不調を感じていませんか？

実はこれ、季節の変わり目にとても多いサインなんです。

特に今の時期は、
・寒暖差
・生活リズムの変化
・年末年始の疲れや食生活の乱れ

などが重なり、自律神経が乱れやすい時期。

でも多くの方が
「年齢のせいかな」
「運動不足かな」
と、なんとなく流してしまいがちです。

大切なのはここ👇
今感じている不調は、
身体がちゃんと出してくれているサインだということ。

無理に動いたり、
いきなり激しい運動を始めたりすると、
かえって疲れが溜まってしまうことも少なくありません。

今必要なのは、
✔️ 鍛えること
ではなく
✔️ 整えること

ピラティスでは、

・呼吸を深める
・背骨や肋骨をやさしく動かす
・力みすぎている部分をゆるめる

こうした動きを通して、
自律神経が自然と整いやすい状態をつくっていきます。

「レッスン後、呼吸がしやすくなった」
「身体が軽くて、よく眠れた」

そんなお声をいただくこともとても多いです。

不調を我慢し続けると、
肩こり・腰痛・姿勢の崩れなど、
別の悩みにつながってしまうことも。

だからこそ、
「ちょっと気になる今」のタイミングで
身体を整えてあげることがとても大切です。

CORALでは、
お一人おひとりの状態に合わせて、
無理のないペースでレッスンを行っています。

✔️ 運動が久しぶりの方
✔️ 身体が硬いと感じている方
✔️ 不調を根本から整えたい方

どなたでも安心してご参加いただけます。

季節の変わり目こそ、
自分の身体と向き合う時間をつくってみてください🌿

体験レッスンについては、
お気軽にお問い合わせください。

お気軽にお問い合わせください。050-7112-2005受付時間 8:00-21:00

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