ピラティスは週何回やると効果が出る？

「ピラティスって週何回くらいやるといいですか？」

体験レッスンの際に、とてもよくいただくご質問です。
忙しい毎日の中で、どれくらい通えば効果が出るのか気になりますよね。

今回は、ピラティスの理想的な頻度や、無理なく続けるコツについてお話しします。

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理想は週2回。でも一番大切なのは「継続」

一般的にピラティスは
週2回程度行うと身体の変化を感じやすいと言われています。

筋肉の使い方を身体に覚えさせていくことで、

・姿勢が整う
・身体の使い方が変わる
・不調が改善されやすくなる

といった変化につながります。

ただし、最も大切なのは無理なく続けることです。

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まずは週1回！それでも身体は変わります。

CORALに通ってくださっている多くの方は、
週1回のペースでレッスンを受けられています。

週1回でも、

・姿勢の意識が変わる
・体の使い方に気づく
・日常の動きが楽になる

といった変化を感じる方は多くいらっしゃいます。

ピラティスは「強い運動」というより、
身体の使い方を学んでいくトレーニングです。

レッスンで得た感覚が、日常生活にも少しずつ活かされていきます。

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自分のペースで続けることが大切

ピラティスは、短期間で無理に頑張るよりも
長く続けることで身体が変わっていくエクササイズです。

お仕事やご家庭の状況に合わせて、

・週1回
・月2回
・イベント前は少し頻度を上げる

など、ご自身のライフスタイルに合わせて通っていただくことができます。

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白金高輪のパーソナルピラティススタジオ CORAL

CORALでは、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて
レッスン内容を組み立てています。

運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方でも
安心して始めていただけるスタジオです。

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体験レッスン受付中

CORAL Pilatesでは現在、
体験レッスンを受付しております。

白金高輪でピラティススタジオをお探しの方、
ピラティスを始めてみたい方は
ぜひ一度体験レッスンにお越しください🌿

お気軽にお問い合わせください。050-7112-2005受付時間 8:00-21:00

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