2025年11月
肩こり・腰痛に悩む方へ。ピラティスでできること
デスクワークやスマホ時間の増加により、肩こりや腰痛に悩む方が年々増えています。「ストレッチしてもすぐ戻ってしまう」「整体に行っても根本的に改善しない」そんなお悩みに、近年注目されているのが 姿勢改善を軸にしたマシンピラテ […]
深い呼吸で整える秋のピラティス｜心も体もリセットする時間
朝晩の空気が少しずつひんやりしてくる秋。気温差が大きくなるこの季節は、体のこわばりや自律神経の乱れを感じやすい時期でもあります。 そんなときにおすすめなのが、ピラティスで「呼吸」を整える時間を持つことです。 浅い呼吸が“ […]
姿勢を整えると毎日が変わる｜ピラティスで軽やかな体へ
「最近、疲れやすい」「背中が丸くなってきた気がする」そんなお悩みを感じていませんか？ 実はその原因、多くが“姿勢の乱れ”から来ています。長時間のデスクワークやスマホ時間、運動不足によって、背骨や骨盤のバランスが崩れると、 […]
年末前に始める“疲れない体づくり”｜ピラティスで整える冬準備
秋が深まり、少しずつ空気が冷たくなってきましたね。年末に向けて仕事や予定が増え、気づけば「なんだか疲れが抜けない…」という方も多いのではないでしょうか。 そんなときこそ大切なのが、“疲れにくい体”をつくる準備期間です。 […]
ピラティスでストレスリセット｜心と体を整える時間｜白金高輪 CORAL 白金
仕事、家事、育児——気づけば常に頭も体もフル回転。“なんとなく疲れている”“呼吸が浅い”と感じるときは、心と体のバランスが崩れているサインかもしれません。 そんなときにおすすめなのが、ピラティスによる「心身のリセット」で […]
姿勢が変わると印象も変わる！見た目美人をつくるピラティス｜白金高輪 CORAL 白金
「最近、写真を撮ると疲れて見える」「なんだか老けた気がする…」 実はその原因、姿勢の崩れかもしれません。姿勢が整うだけで、顔の印象・体のライン・雰囲気まで大きく変わるんです。 💡 姿勢が与える印象は“見た目年齢”を左右す […]
秋の冷え対策｜ピラティスで代謝を上げる方法｜白金高輪 CORAL 白金
朝晩の気温が下がり、体の冷えを感じやすい季節になってきました。「足先が冷える」「むくみやすくなった」「肩こりがつらい」——そんなお悩みを感じている方は、体の“巡り”が滞っているサインかもしれません。 冷えを放っておくと、 […]
年末に向けて、疲れを溜めない体の整え方｜白金高輪 CORAL白金
11月に入ると、少しずつ年末の忙しさが近づいてきます。仕事・家事・イベントの準備などで、気づけば体がガチガチに…という方も多いのではないでしょうか。 そんな時期にこそ取り入れてほしいのが、「疲れを溜めない体」をつくるピラ […]
冬の前に整える。ピラティスで“冷えない・こらない身体”をつくる｜CORAL 白金
朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。この季節になると増えてくるのが、肩こり・腰のだるさ・冷えといったお悩み。気温の低下で血流が悪くなり、筋肉もこわばりやすくなります。 そんな時期にこそおすすめなのが、ピラティスで「 […]
秋の終わりに始める、自分を整えるピラティス習慣｜白金高輪 Coral
秋も深まり、少しずつ冷たい空気を感じる季節になってきましたね。「そろそろ身体を整えたい」「年末に向けてリズムを取り戻したい」——そんな声が増えています。 実はこの時期こそ、ピラティスを始めるベストシーズン。なぜなら、夏の […]