年末に向けて、疲れを溜めない体の整え方｜白金高輪 CORAL白金

2025年11月5日 2025年10月31日

Haruko

11月に入ると、少しずつ年末の忙しさが近づいてきます。
仕事・家事・イベントの準備などで、気づけば体がガチガチに…という方も多いのではないでしょうか。

そんな時期にこそ取り入れてほしいのが、
「疲れを溜めない体」をつくるピラティスです。

① 呼吸でリセットする
忙しいと呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
ピラティスの胸式呼吸は、体を引き締めながら副交感神経を高め、リラックス効果も抜群。
“動く瞑想”のような感覚で、心身を同時に整えていきます。

② 姿勢の歪みを整える
長時間のデスクワークやスマホ操作で、
背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れると血流が滞り、疲労感が抜けにくくなります。
ピラティスでは「骨の正しい位置」を意識しながら動くことで、体のバランスを整え、
自然と疲れにくい姿勢へと変わっていきます。

③ インナーマッスルを使って“省エネな体”に
表面の筋肉に頼らず、体の奥の筋肉（インナー）を使えるようになると、
同じ動作でもエネルギー消費が少なく、体が軽く感じられます。
結果、1日の終わりに「まだ動ける」感覚が生まれます。

「CORAL 白金」は、
完全プライベート空間で、自分と静かに向き合えるピラティススタジオ。
白金高輪駅から徒歩5分、日中は主婦の方・夜はお仕事帰りの方にも人気です。

日常の疲れを“その日のうちにリセットする”習慣を、ここから始めてみませんか？

体験レッスン：6,000円（税込）
ご予約は公式LINEまたはホームページから

お気軽にお問い合わせください。050-7112-2005受付時間 8:00-21:00

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