秋に始める新習慣｜10月限定キャンペーン
秋に始める新習慣 朝晩の空気が少しずつ涼しくなり、過ごしやすい季節がやってきました。夏の間は暑さで体を動かすのをためらっていた方も、この時期になると「そろそろ何か始めたい」という気持ちが自然と芽生えてくるのではないでしょ […]
子育て中のママに贈るピラティス自分時間
✅ こんな方に読んでほしい記事です 子育てに追われ、自分のための時間がほとんど取れていない方 抱っこや家事で体のあちこちに負担を感じている方 「自分の時間を持つこと」に少し罪悪感を感じてしまう方 📋 この記事でわかること […]
横から見たシルエットが変わるピラティス習慣
✅ こんな方に読んでほしい記事です 体重は変わらないのに、写真に写る横向きの姿が気になる方 ショーウィンドウに映る自分の姿勢にハッとした経験がある方 ダイエットより先に、まず見た目の印象を変えたい方 📋 この記事でわかる […]
頭痛・首の張りを根本改善するピラティス習慣
✅ こんな方に読んでほしい記事です 夕方になると頭が重くなったり、締め付けられるような頭痛が出る方 首から後頭部にかけての張り・コリが慢性的に続いている方 鎮痛薬に頼らず、体の使い方から頭痛体質を変えたい方 📋 この記事 […]
腰痛でも安心してできるピラティスの始め方
✅ こんな方に読んでほしい記事です 朝起きたときや長時間座った後に腰が重だるい、痛いと感じる方 「運動したいけど腰痛が心配で一歩を踏み出せない」という方 整体やマッサージに通ってもすぐに腰痛がぶり返してしまう方 📋 この […]
産後の骨盤底筋ケアにピラティスが効く理由
「産後、なんだか体が元に戻らない」と感じていませんか 出産を終えてから数ヶ月、あるいは数年経っても、「お腹がぽっこりしたまま」「くしゃみをすると尿もれが気になる」「腰が重だるい」――そんな違和感を抱えたまま、誰にも相談で […]
アスリートのパフォーマンスを高めるピラティス活用法
「もっと速く走りたい」「試合終盤でもパフォーマンスを落としたくない」「怪我をせずに長くスポーツを続けたい」――本気でスポーツに取り組んでいる方ほど、こんな悩みを抱えているのではないでしょうか。学生時代の部活動から社会人に […]
膝の痛み・不安をピラティスで和らげる方法
✅ こんな方に読んでほしい記事です 階段の上り下りやしゃがむ動作で、膝に不安や違和感を感じている方 昔から膝が痛くて、運動やスポーツを諦めてしまっている方 整形外科では「特に異常なし」と言われたのに、膝の不安が消えない方 […]
ピラティスの「コア」って何？体幹との違い
✅ こんな方に読んでほしい記事です ピラティスでよく聞く「コア」という言葉の意味がよくわからない方 「体幹」と「コア」の違いがいまいちピンとこない方 運動初心者だけど、正しくお腹まわりを鍛えたい・引き締めたい方 📋 この […]
ピラティスで姿勢が変わると顔の印象も変わる理由
✅ こんな方に読んでほしい記事です 最近「老けた?」「疲れてる?」と言われることが増えた方 スキンケアや美顔器を試しても、顔の印象がぼんやりしたままの方 デスクワークで猫背気味、姿勢の乱れが気になっている方 📋 この記事 […]