ピラティスで姿勢改善｜猫背や反り腰を整える方法

2025年9月4日 2025年9月1日

Haruko

こんにちは。白金高輪のプライベートスタジオ Coral白金です。

「最近、猫背が気になる」
「反り腰で腰がつらい」
「写真に写った自分の姿勢が気になる」

そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
実は、姿勢の崩れは肩こり・腰痛・疲れやすさの原因にもつながります。
そこで今回は、ピラティスでできる“姿勢改善”について詳しく解説します。

これらの習慣が積み重なると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、猫背や反り腰につながります。

ピラティスは、単なる筋トレやストレッチではなく、体の深層部（インナーマッスル）を鍛え、骨盤と背骨のアライメントを整えるエクササイズです。

✅ 猫背改善
背中や肩まわりの筋肉を目覚めさせ、自然に胸が開く姿勢へ。

✅ 反り腰改善
骨盤の前傾を整え、腰への負担を減らします。

✅ 呼吸でリラックス
胸式呼吸を取り入れることで、姿勢改善と同時に自律神経も整いやすくなります。

当スタジオでは、お客様一人ひとりの姿勢をチェックし、猫背・反り腰のタイプに合わせてオーダーメイドでレッスンを行います。

だからこそ、短期間でも「姿勢が変わった！」と実感される方が多いのです。

「長年の猫背をどうにかしたい」
「反り腰で腰痛に悩んでいる」

そんな方は、白金高輪駅から徒歩すぐのCoralピラティスで、正しい姿勢づくりを始めてみませんか？
体が整うと、見た目の印象も若々しく、自然と前向きな気持ちになれますよ。

お気軽にお問い合わせください。050-7112-2005受付時間 8:00-21:00

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