深い呼吸で整える秋のピラティス｜心も体もリセットする時間
Haruko
朝晩の空気が少しずつひんやりしてくる秋。
気温差が大きくなるこの季節は、体のこわばりや自律神経の乱れを感じやすい時期でもあります。
そんなときにおすすめなのが、ピラティスで「呼吸」を整える時間を持つことです。
浅い呼吸が“疲れ”をつくる？
忙しい毎日の中で、私たちは知らず知らずのうちに浅い呼吸になりがちです。
浅い呼吸が続くと、酸素が体のすみずみまで届きにくくなり、肩こりや疲れ、集中力の低下を引き起こします。
ピラティスでは、胸とお腹を広げるように呼吸する「胸式呼吸」を使い、呼吸筋を鍛えながら全身のめぐりを促します。
深く息を吸って、吐くことで、体の緊張がほどけ、心も自然と落ち着いていきます。
「整える」時間を習慣に
CORAL 白金では、マシンのサポートを使いながら、呼吸と動きを連動させたセッションを行っています。
深く呼吸しながら背骨や肋骨を動かすことで、姿勢が整い、血流や代謝もアップ。
「なんだか疲れやすい」「寝てもスッキリしない」
そんな方ほど、呼吸を整える時間が必要です。
秋の始まりに、**“整える習慣”**をピラティスで始めてみませんか？
💬 体験レッスン受付中
体験レッスン：6,000円（税込）
ご予約は公式LINEまたはホームページから
👉 CORAL 白金 ホームページ
CORAL 白金｜白金高輪駅徒歩5分
洗練された空間で、自分と向き合うひとときを。
あなたの“心地いい毎日”を、ここから。
お気軽にお問い合わせください。050-7112-2005受付時間 8:00-21:00
お問い合わせ※レッスン中などでお電話に出ることができない場合がございます。
その際は公式LINEへメッセージをお願いいたします。
＼ 最新情報をチェック ／
